1- Haz
una lista con todos los motivos que encuentres para estar agradecido. Cada
mañana dedica cinco minutos a recordarla.
2- En
el espejo, dile a tu imagen lo estupendo que es y porqué
(al afeitarse, peinarse…),
valiente, seguro, fuerte, capaz…
3- Decide
que quieres pasar un buen día y
pensamiento positivo.
4- Dile
a los que te rodean y acompañan cada dia en casa que
son fantásticos y que los
quieres,
siempre que tengas oportunidad.
5- Borra
de tu vocabulario todos los: sí, pero no puedo, tengo que, estoy muy ocupado,
cuando tenga tiempo…
6- Revisa
tus experiencias del día y pregúntate qué has aprendido de ellas, recuerda
sonrisas.
7- Organiza
tu agenda para pasar más tiempo con
la gente que te importa, te acompaña, te
respeta y amas.
8- Incluye
en esta agenda hacer cada día
actividades que te gusten y alegren solo o en compañía.
9- Cuando
te ataque un miedo, un enfado o la tristeza,
pregúntate para qué te sirve,
respira hondo y déjalo marchar.
10- Lee y aprende algo nuevo cada día.
Conocimiento sobre sentimientos, emociones….. y cómo reconocerlas y manejarlas.
una, dues, tres... aferrades de ioga
donar o rebre ...tu tries?? ;)